Motion

Motionsafdeling

I landevejssæsonen fra ca. 1, marts til ca. 30. september træner vi 3 gange om ugen - mandag, onsdag og lørdag.
Mødested er P-Pladsen bag vestjyskBANK i Mellemgade.

Starttidspunkter indrettes efter årstiden, og er opgivet i faktaboksen til højre.

Inden vi starter på turen, bliver der orienteret om dagens rute, og opdelt i hold A, B og C. Vi kører normalt 60-80 km på en træningsaften og lidt længere om lørdagen.

Man vælger selv, hvilket hold man kører med på, men man skal være opmærksom på holdenes gennemsnitlige fart og forholde sig hertil.

Hold A kører med ca. 32 - 35 km/t
Hold B kører med ca. 30 - 32 km/t
Hold C kører med ca. 25 - 30 km/t

Starter du på hold C, kan du sagtens nå at køre dig i så god form, at du kan være med på hold B senere på sæsonen.

I marts og april måned får vi først og fremmest kørt nogle kilometer i benene, men i slutningen af april tager vi også fat på den noget hårdere intervaltræning, hvor pulsen virkelig kommer op at banke i det røde felt.

Årets klubmesterskab bliver afgjort ved en række træningsløb hen over sæsonen, se mere i sæsonkalenderen som du finder i boksen til højre



Med venlig hilsen. RCC bestyrelse