I landevejssæsonen fra ca. 1, marts til ca. 30. september træner vi 3 gange om ugen - mandag, onsdag og lørdag. Mødested er P-Pladsen bag vestjyskBANK i Mellemgade. Starttidspunkter indrettes efter årstiden, og er opgivet på startsiden.
Forinden vi starter på turen, bliver der orienteret om dagens rute, og opdelt i hold A, B og C. Vi kører normalt 60-80 km på en træningsaften og lidt længere om lørdagen.
Man vælger selv, hvilket hold man kører med på, men man skal være opmærksom på holdenes gennemsnitlige fart og forholde sig hertil.

• Hold 1 kører med ca. 34 km/t

• Hold 2 kører med ca. 30 km/t

• Hold 3 kører med ca. 25 km/t

Starter du på hold 3, kan du sagtens nå at køre dig i så god form, at du kan være med på hold 2 senere på sæsonen.
I marts og april måned får vi først og fremmest kørt nogle kilometer i benene, men i slutningen af april tager vi også fat på den noget hårdere intervaltræning, hvor pulsen virkelig kommer op at banke i det røde felt.

Årets klubmesterskab bliver afgjort ved en række træningsløb hen over sæsonen.

Årets Motionsrytter

Træningen kører på fulde omdrejninger og alle eller næsten alle har været ude at lufte ”havelågen”.
Nogle har vintertrænet og er et forhjul foran andre og nogle synes, der måske bliver kørt en smule for stærkt.
Langt de fleste af os har oplevet, at gruppen bliver mindre og mindre, samtidig med at afstanden til den bliver større og større.
Uanset, hvor meget man bider tænderne sammen og uanset, hvor meget man prøver at undertrykke smerterne, ønsker enhver vel i denne situation et befriende ”baghjul”, der kan hjælpe én tilbage i gruppen.
Det er derfor besluttet at der skal findes en Årets Motionsrytter blandt medlemmer af motionsafdelingen, ud fra kriterier der omhandler de ”bløde værdier”.
Primært vurderes der ud fra medlemmer der deltager i fællestræningen

Kriterierne kan være følgende:

Hjælpsomhed:
Den der venter på en rytter, som er punkteret eller har anden defekt.
Den der sørger for at samle ”tropperne” og de langsomkørende op.
Tager slæbet for en "flad" rytter.
Sørger for at alle kommer samlet ”hjem”.                                                   

Væsen:
Sprede et godt humør
Opmuntre andre, når det ser mest håbløs ud
Udvise myndighed i gruppen, hvis der køres for stærkt.
Være diplomatiks/konfliktløser, hvis problemer opstår.
Hjælpe og vejlede nye medlemmer under og uden for
træningssamlingerne, for hurtigere integration i gruppen.
                      
Det primære er:  
At hjælpe andre, uden at tænke på sig selv, sætte kammeratskab udover konkurrence.
Det handler ikke alene om at køre hurtig, men også at skabe venskabeligt samvær, hygge og en god klubånd.

Årets Motionsrytter kåres ved afslutningsfesten den 4. oktober 2003.

Med venlig hilsen.

RCC bestyrelse